Rehabilitace

Dechová rehabilitace statická:

brániční dýchání vleže statické

vdech - břišní stěna se zvedá

výdech - břišní stěna klesá

 

vertikální sed - klidové dýchání

(v sedě)

 

horizontální sed - klidové dýchání

(v leže ale nohy položené na židli)

dolní hrudní dýchání 

ruce kontrolují pohyb hrudníku

vdech - hrudník se rozvíjí

výdech - hrudník klesá

(v leže, pokrčenné nohy)

 

Dechová rehabilitace dynamická

(v leže)

 

leh na zádech

vdech - výchozí poloha

výdech - střídavě přitahovat koleno k břichu

 

leh na zádech

 

vdech - vzpažíme horní končetiny

výdech - horní končetiny zpět

 

 

leh na zádech, ruce v týl

vdech - zatlačit lokty do podložky

výdech - lokty zpět

 

leh na zádech, pokrčená kolena

 

vdech - přetočíme kolena do strany

výdech - kolena zpět